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高血压患者怎么锻炼身体-pg电子试玩入口

2023-12-06播放:5
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视频内容

高血压患者锻炼身体时应注意提前咨询医生、选择合适的运动方法、控制运动强度、避免极端气候等。

高血压患者锻炼身体的注意事项:

1、提前咨询医生:高血压是指人体内的血液在血管中流动时,对血管壁所造成的压力值过高,患者可出现头晕、头痛、身体乏力等不适症状。若在平时需要锻炼身体先咨询专业医生,了解自身状况以及适合的运动项目,避免造成不良影响。

2、选择合适的运动方法:适合高血压患者的运动包括散步、慢跑、游泳、自行车等有氧运动,避免高强度的运动,如举重、搏击等。

3、控制运动强度:运动时应控制运动强度,尽量避免过度劳累,可以使用心率表来监测运动强度,心率不应超过最大心率的70%。

4、避免极端天气:高血压患者在锻炼身体时应避免在高温、低温或者潮湿的环境下,以免因气候变化而影响血液运行,从而出现身体不适症状。

高血压患者的治疗:

高血压患者在日常生活中应注意遵医嘱规范用药,可服用硝苯地平缓释片、酒石酸美托洛尔片、氢氯噻嗪片等药物控制体内血压水平,如出现身体不适应及时前往医院就诊。

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